Причина депрессии до конца не известна, но ученые считают, что генетика и определенные факторы окружающей среды, такие как детская травма или тяжелый жизненный стресс, могут способствовать этому психическому расстройству. Люди, у которых есть родственники первой степени родства, такие как родитель или брат или сестра, страдающие депрессией, по-видимому, имеют в два-три раза больший риск развития этого состояния, чем обычные люди.
Считается, что ни один ген не вызывает депрессию. Люди наследуют комбинацию генов от своих родителей, и определенные комбинации генов могут повышать вероятность развития депрессии. Однако у некоторых людей, у которых развивается депрессия, нет семейной истории психического расстройства.
Что такое депрессия?
В то время как чувства грусти, сердечной боли и общего недомогания или уныния являются нормальными, депрессия вызывает длительное чувство грусти, пустоты или безнадежности, наряду с потерей интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились. Эти чувства могут мешать вашей способности выполнять повседневные дела, включая учебу и работу.
Симптомы депрессии могут быть физическими и эмоциональными, например:
- Снижение энергии и усталости
- Режим сна и изменения качества (больше или меньше сна)
- Трудности с концентрацией внимания
- Изменения аппетита и веса
- Головные боли
- Необъяснимые боли
- Беспокойство
- Раздражительность
- Чувство вины, бесполезности или беспомощности
- Потеря интереса или удовольствия от хобби и деятельности
- Беспокойство или проблемы с сидением на месте
- Суицидальные мысли или поведение
Состояние диагностируется специалистом в области психического здоровья с использованием критериев, изложенных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5). У вас может быть диагностировано это психическое расстройство, если у вас есть эти признаки и симптомы в течение как минимум двух недель.
Депрессия чаще всего начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте, но может появиться в любом возрасте. Если не лечить, эпизоды депрессии могут длиться недели, месяцы или годы, а также могут проходить и возвращаться.
Является ли депрессия генетической?
Считается, что депрессия имеет генетический компонент, и исследователи все еще пытаются понять вовлеченную генетику. На данный момент нет четкой закономерности наследственности депрессии. Исследования показывают, что вариации многих генов, каждый из которых имеет небольшой эффект, в совокупности повышают риск развития депрессии.
Гены, которые, как считается, связаны с депрессией, выполняют различные функции в головном мозге. Некоторые из них могут контролировать производство, транспортировку и активность химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, которые передают химические сигналы, позволяющие нервным клеткам (нейронам) общаться друг с другом.
Другие гены, которые могут влиять на риск депрессии, участвуют в росте, созревании и поддержании нейронов, а также в способности связей между нейронами (синапсов) изменяться и адаптироваться с течением времени в ответ на опыт, характеристика, известная как синаптическая пластичность.
Например, было высказано предположение, что гены, связанные с низким уровнем нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина, могут приводить к развитию депрессии. Эти нейротрансмиттеры отвечают за регулирование настроения, сна и аппетита.
Факторы окружающей среды
Факторы окружающей среды также могут способствовать депрессии. Следующие факторы могут повлиять на тяжесть состояния и реакцию на лечение:
-
Плохое питание. Ультраобработанные продукты, включая соусы и сладкие напитки, связаны с более высоким уровнем депрессии.
-
Некоторые медицинские состояния: такие заболевания, как заболевания щитовидной железы, нарушения сна и некоторые виды рака, связаны с более высокими показателями депрессии.
-
Употребление психоактивных веществ: связь между употреблением психоактивных веществ и депрессией была установлена в исследованиях на животных. Употребление психоактивных веществ может усугубить депрессию, а депрессия может привести к повышенному употреблению психоактивных веществ как способу справиться с психическим расстройством.
-
Травма: пренебрежение или жестокое обращение родителей, издевательства или поддразнивания со стороны друзей, а также переутомление сотрудников в потогонных мастерских связаны с развитием депрессии.
Является ли тревога генетической?
Люди, страдающие депрессией, также часто страдают тревожным расстройством. Исследования показали, что коморбидная депрессия и тревожные расстройства встречаются у 25% пациентов общей практики. Некоторые исследования показывают, что около 85% пациентов с депрессией испытывают значительную тревогу, в то время как 90% пациентов с тревожным расстройством страдают депрессией.
Хотя определенные факторы образа жизни могут способствовать возникновению тревожных расстройств, исследователи полагают, что в этих психических расстройствах также присутствует генетический компонент. Некоторые гены в сочетании с факторами окружающей среды, такими как травматический опыт, могут увеличить риск развития тревожного расстройства.
Говорят, что треть риска одного типа тревожного расстройства, называемого генерализованным тревожным расстройством, обусловлена наследственностью.
Преодоление депрессии
Даже если у вас диагностирована депрессия, с психическим расстройством можно справиться с помощью психотерапии и лекарств.
Типы психотерапии, используемые для лечения депрессии, включают:
-
Когнитивно-поведенческая терапия помогает оценить и изменить негативные модели мышления, связанные с депрессией. Целью этой структурированной терапии является распознавание негативных мыслей и обучение стратегиям преодоления.
-
Межличностная терапия фокусируется на решении проблем в личных отношениях и других изменениях в жизни, которые могут способствовать депрессии. Терапевты учат людей оценивать свои взаимодействия и улучшать то, как они относятся к другим.
-
Психодинамическая терапия основана на распознавании и понимании негативных моделей поведения и чувств, уходящих корнями в прошлый опыт, и работе над их устранением. Взгляд на бессознательные процессы человека является еще одним компонентом этой психотерапии.
Ваши специалисты в области психического здоровья могут назначить антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с симптомами, в том числе:
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
- Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина
- Ингибиторы обратного захвата норадреналина-дофамина
- Трициклические антидепрессанты
- Ингибиторы моноаминоксидазы
Помимо формальных вариантов лечения, есть также способы облегчить симптомы депрессии, в том числе:
-
Соблюдайте здоровую диету. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть разноцветные свежие продукты, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
-
Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов: рассмотрите возможность отказа от продуктов и напитков, подвергшихся глубокой обработке. Сюда входят некоторые йогурты и напитки в бутылках с добавлением сахара. Сокращение потребления кофеина и алкоголя также может помочь.
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: естественное повышение уровня химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, которое вы получаете от упражнений, полезно для людей с депрессией.
-
Высыпайтесь. Ваш сон важнее для вашего психического здоровья, чем вы можете себе представить. Если вам нужна помощь, чтобы вернуться к нормальной жизни, попросите своего врача направить вас к специалисту по сну.
Когда обращаться за экстренной помощью
Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Вы также можете обратиться за помощью по национальной горячей линии Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону 1-800-662-HELP (4357).
Резюме
Риск развития депрессии в два-три раза выше, если близкий родственник, например родитель или брат или сестра, страдает психическим расстройством. Однако важно знать, что этот повышенный риск связан с различными генетическими факторами. Поэтому, если у вашего родителя или брата или сестры депрессия, это не значит, что она будет и у вас. Определенные факторы окружающей среды, такие как травматические события, также могут способствовать депрессии.
Ваши гены не определяют ваше будущее. У вас есть возможность предпринять шаги, чтобы уменьшить вероятность развития депрессии или беспокойства.
Если эти два психических заболевания являются частью вашей жизни, вы можете повлиять на то, насколько они контролируют вашу жизнь, обратившись за соответствующим лечением и сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Возможно, вы даже окажете положительное влияние и на других членов семьи.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли унаследовать депрессию от родителей?
Если у ваших родителей депрессия, это означает, что у вас может развиться депрессия. Однако психическое расстройство обычно развивается в результате комбинации генов, а не в результате наследования одного единственного гена от любого из ваших родителей. Факторы окружающей среды также играют роль в депрессии.
Означает ли, что семейная история психических заболеваний будет и у вас?
Не обязательно. Генетические и наследственные факторы объясняют лишь некоторый риск психического расстройства. Однако исследования показали, что определенные генетические компоненты характерны для целого спектра психических расстройств, что указывает на биологический компонент психических заболеваний.
Почему женщины чаще страдают депрессией?
У женщин чаще диагностируют депрессию. Это может быть связано с гормональными различиями, различиями в социализации и социальных ролях, гендерными стилями преодоления трудностей и различной реакцией мужчин и женщин на стрессовые жизненные события.
Discussion about this post