Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или воином на выходных, физиотерапия (ФТ) спортивной медицины может вам подойти. Этот тип физкультуры может не только помочь вам восстановиться после травмы, но и вообще предотвратить ее развитие.
Многие физиотерапевты в области спортивной медицины имеют опыт спортивной подготовки, а некоторые могут быть сертифицированными спортивными клиническими специалистами (SCS) Американской ассоциации физиотерапии. По этой причине эти специалисты обладают уникальной квалификацией для лечения широкого спектра диагнозов, связанных со спортом, и для удовлетворения специфических спортивных потребностей спортсмена.
Если вы получили обычную травму, такую как растяжение связок или растяжение, пытаетесь вернуться к спорту после операции или просто хотите оставаться на вершине своей игры, узнайте больше о том, что влечет за собой этот вид физиотерапии, в разделах ниже.
Самые распространенные спортивные травмы
Есть много разных видов спортивных травм. Тем не менее, некоторые из наиболее часто встречающихся проблем включают:
- Растяжения связок
- Напряжение мышц
- Бурсит
- Обострения артрита
- Сотрясения
Оценка
Ваше время с физиотерапевтом спортивной медицины обычно начинается с всестороннего обследования. Вот чего ожидать во время этой оценки:
- Ваш PT запросит у вас подробную информацию о вашей травме или состоянии, любой боли, которую вы испытываете, и любых ограничениях, которые у вас есть дома или во время занятий спортом. Они также обсудят ваш предыдущий уровень успеваемости и любые цели, которые вы ставите перед терапией.
- Обычно проводится тщательное обследование. На этом этапе терапевт обычно оценивает ваш диапазон движений, вашу силу и (если может) вашу общую механику, выполняя спортивные движения, такие как бег, прыжки или резание.
- Также может быть проведен ряд специальных тестов, чтобы помочь физическому лицу поставить точный диагноз.
Используя информацию, которую они собирают во время оценки, ваш физик определит, в какие области вам нужно обратиться в терапии, чтобы вернуться к выбранному вами виду спорта или упражнениям. Если вас больше интересует профилактика травм, эта оценка также может выявить любые потенциально опасные факторы, лежащие в основе, и помочь направить ваши терапевтические сеансы в дальнейшем.
Спортивная медицина Физиотерапия
Часто физиотерапия спортивной медицины делится на три этапа:
-
Первый этап: это наиболее важный этап после травмы, который направлен на уменьшение боли, воспаления или отека. В это время могут быть полезны массаж мягких тканей и обледенение. Также могут быть использованы методы, обеспечивающие компрессию и помогающие уменьшить боль. Кроме того, часто выполняются техники мягкой растяжки и подвижности, направленные на восстановление диапазона движений, а также легкие упражнения для активации мышц.
-
Фаза 2: следующая часть реабилитации, как правило, сосредоточена на наращивании силы и улучшении общего баланса. Люди, которые стремятся предотвратить травму, а не лечить ее, могут начать именно с этой фазы. В зависимости от вашего конкретного диагноза терапевт научит вас постепенно нагружать пораженный участок силовыми упражнениями. Они также могут настроить программу упражнений, которая обеспечит поддержку травмированной области. Кроме того, проприоцептивная тренировка обычно начинается с попытки улучшить ваше равновесие и стабильность в ожидании вашего возвращения к спортивным занятиям более высокого уровня.
-
Третий этап: на заключительном этапе реабилитации вводятся спортивные упражнения и упражнения. На этом этапе терапевт обычно уделяет пристальное внимание вашей механике, пока вы воспроизводите некоторые движения, необходимые в вашем конкретном виде спорта. Они также могут помочь вам улучшить вашу общую выносливость и составить индивидуальный график возвращения к спорту в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств. В самом конце ПК вам обычно разрешают вернуться к желаемому занятию и дают программу домашних упражнений, которую вы можете продолжить.
Упражнения и оборудование для спортивной медицины
Упражнения являются ключевым компонентом большинства физиотерапевтических процедур в области спортивной медицины. Хотя цель и тип упражнений могут варьироваться в зависимости от вашего состояния и целей, обычно используются несколько распространенных разновидностей. Они включают:
- Растяжки и методы самомобилизации используются для улучшения диапазона движений и повышения гибкости.
- Укрепляющие упражнения обычно назначают для наращивания мышечной силы и поддержки травмированной области.
- Тренировка на равновесие или проприоцептивная тренировка обычно включается, чтобы помочь повысить вашу общую стабильность и подготовить вас к спортивным движениям более высокого уровня.
Многие клиники физкультуры имеют широкий спектр оборудования, которое может помочь в выполнении описанных выше упражнений. Оборудование может включать:
- Эластичные ленты сопротивления
- Вес
- Качающиеся доски
- Подушечки из пеноматериала
- Балансировочные диски
Вдобавок к этому в некоторых случаях могут использоваться инструменты более высокого уровня, такие как видеоанализ движения или изокинетическое тестирование (машина, которая формально измеряет вашу мышечную силу), для получения более объективных данных о любых недостатках, которые обнаруживает ваш терапевт.
Однако для того, чтобы сделать вашу домашнюю программу максимально удобной, во многих случаях требуется минимальное оборудование (если оно есть).
Профилактика спортивных травм
Хотя физиотерапия спортивной медицины чаще всего необходима после травмы или операции, на самом деле ее можно использовать, в первую очередь, для предотвращения травм.
Для этого терапевт обычно оценивает спортсмена на предмет слабости или дефицита гибкости в поддерживающей мускулатуре, которые потенциально могут привести к травме в будущем. Также часто выполняется комплексный экран ваших моделей движений, чтобы проверить наличие неисправной механики во время бега, резки, прыжков или метания.
После этого исследования можно разработать индивидуальный план для решения любых проблем, которые будут обнаружены в процессе. Было обнаружено, что программы профилактики травм эффективны в уменьшении травм нижней части тела, таких как разрыв передней крестообразной связки, у спортсменов. Кроме того, было показано, что программы по укреплению и растяжке снижают риск заболеваний плечевого и локтевого суставов у спортсменов, занимающихся метанием.
Часто задаваемые вопросы
В чем разница между спортивной медициной и физиотерапией?
Спортивная медицина – это общий термин, который относится к любому медицинскому вмешательству, которое лечит или предотвращает травмы или состояния, связанные со спортом. Эта область медицины может включать в себя множество различных вариантов, включая операции, инъекции, лекарства по рецепту, фиксацию, психологию и физиотерапию.
Почему вам следует заниматься лечебной физкультурой в области спортивной медицины?
Если вы спортсмен или активный человек, который хочет вылечить или предотвратить заболевание, связанное со спортом, этот тип ПК может подойти. Лечебная физкультура в области спортивной медицины направлена на устранение любых недостатков, которые мешают вам работать на высшем уровне, и на создание индивидуального плана упражнений, отвечающего требованиям вашего вида спорта.
Как предотвратить спортивные травмы?
Работа с опытным терапевтом по спортивной медицине может помочь вам определить области мышечной слабости или напряжения, которые могут привести к травме в будущем. Кроме того, отслеживая неправильные модели движений и работая с ПТ, чтобы улучшить свою механику, можно также избежать определенных типов состояний, связанных со спортом.
Discussion about this post