Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Одна из наиболее частых тем, с которыми пациенты обращаются к своим врачам, — это их вес. Некоторые пациенты весят слишком мало, но другие считают, что весят слишком много. Генетические, социально-экономические и физиологические факторы влияют на вес человека.
Существует несколько способов измерения веса человека. Наиболее распространенным инструментом скрининга является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это число, рассчитанное на основе веса и роста человека. У большинства людей ИМТ связан с жировыми отложениями. В некоторых случаях это не точно.
Таблица может помочь вам определить ваш ИМТ. Цифра, при которой ваш рост соответствует вашему весу, является вашим ИМТ. ИМТ классифицируется следующим образом:
- ИМТ ниже 18,5 — недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 обычно соответствует здоровому весу.
- ИМТ от 25,0 до 29,9 может указывать на избыточный вес.
- ИМТ от 30,0 до 39,9 может указывать на ожирение.
* ИМТ как инструмент скрининга имеет ограничения в зависимости от того, сколько мышц у человека. Мышцы плотнее жира, поэтому ИМТ может завышать жировые отложения.
Приводит ли избыточный вес к каким-либо медицинским рискам?
Лучшая причина для достижения и поддержания идеального веса — это уменьшение или устранение проблем со здоровьем, которые чаще возникают при увеличении веса. Эти состояния включают высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие медицинские проблемы. Все эти состояния способствуют общему увеличению смертности (смертности).
Человек с ИМТ выше 30 может иметь высокий риск развития диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Низкий ИМТ может привести к другим медицинским проблемам, таким как недоедание, проблемы с изображением тела и плохая плотность костей.
Существуют ли планы лечения, которые помогут мне похудеть?
Да, существуют планы лечения, помогающие похудеть. Здоровая диета и/или физические упражнения могут помочь вам достичь здорового веса. Ваш врач и диетолог могут помочь вам спланировать изменения.
Какие шаги я должен предпринять, чтобы помочь мне похудеть?
- Решите, что вы хотите навсегда похудеть.
- Обратитесь за профессиональной помощью к своему врачу и зарегистрированному диетологу.
- Воспитывать себя.
- Имейте в виду реалистичную цель.
- Обратитесь за поддержкой к своей команде по уходу.
- Поймите, что ожирение — это долгосрочное состояние, и оно потребует внимания на протяжении всей жизни.
Каков здоровый диапазон жира в организме?
Здоровые диапазоны жировых отложений различны для мужчин и женщин. Высокое содержание жира в организме может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и диабету. Низкий уровень жира в организме может быть связан с недоеданием. Только правильное количество жировых отложений помогает витаминам и минералам поступать в организм. Он также помогает поддерживать температуру тела и обеспечивает защиту органов. Он также является источником энергии для организма.
Возраст (годы) |
Здоровый ассортимент |
Здоровый ассортимент Жир для мужчин |
---|---|---|
20-40 | 21-33% | 8-19% |
41-60 | 23-35% | 11-22% |
Диаграмма адаптирована организацией «Shape Up America!» из Gallagher D, et al. Am J Clin Nutr. 2000;72:694-701.
Количество жира в организме можно измерить. Один метод позволяет слабому току проходить через тело. Он проходит через мышцы, жир, воду и кости на разных уровнях и может оценить общее количество жира в организме. Анализатор жировых отложений измеряет сопротивление, которое оказывает тело, когда через него проходит этот ток.
Процент жира в организме относится к проценту массы жира в организме (вес жира) по отношению к весу тела. Вес, который не является жиром, называется безжировой или тощей массой тела. Изменение диеты и физических упражнений может привести к уменьшению жировых отложений и снижению риска медицинских осложнений.
Discussion about this post