В наши дни матери очень сильно заботятся о тайм-менеджменте. Между детскими занятиями, домашними обязанностями и, для многих, требованиями напряженной работы, многие матери отказались от борьбы, чтобы найти время для себя, и просто пытаются все сделать. Следующие советы по тайм-менеджменту могут быть использованы занятыми мамами повсюду, чтобы снять часть стресса из жизни и выделить больше времени для развлечений с детьми, качественного времяпрепровождения со своим партнером или даже того желанного и почти забытого времени наедине с собой.
Быть организованным
Было сказано, что унция профилактики стоит фунта лечения, и нигде эта поговорка не применима так, как при обсуждении советов по тайм-менеджменту для мам. Простая организованность может устранить стресс из-за забытых встреч, двойного бронирования, потерянной домашней работы и многих других стрессовых ловушек, с которыми сталкиваются занятые мамы.
Что для мамы означает «быть организованной» и насколько это вообще возможно? Если вы сосредоточитесь на нескольких ключевых областях организации, небольшая работа может иметь большое значение. Короче говоря, организованность в соответствии со своим расписанием, своим домом и своей стратегией дисциплины – один из лучших советов по управлению временем, который вы можете получить. И это может показаться много, но если у вас есть несколько планов и систем, если вы установите регулярное время для проверки с этими планами (например, если вы просматриваете планы на каждый день накануне вечером и всегда не забываете вести дела в календаре), будет намного проще поддерживать комфортный уровень организации.
Делегат!
Да, когда они приходят к нам, они такие милые и беспомощные, что мы делаем все за них, и от этих привычек трудно избавиться. Но потом у нас появляются их дети и мы понимаем, что одному человеку все сделать невозможно.
Хотя заманчиво взять на себя все домашние обязанности (чтобы все было сделано быстро и правильно), приложив некоторые усилия, чтобы привлечь партнеров и детей, можно действительно окупиться в долгосрочной перспективе.
Уловка состоит в том, чтобы разбить домашние дела на простые задачи и вознаградить людей за их выполнение.
Многозадачность – но только при необходимости
Когда-то многозадачность считалась одним из лучших советов по управлению временем. (Представьте: сделать вдвое больше за день.) Затем люди начали замечать, что многозадачные проекты выполняются не так точно, и внезапно «сосредоточение внимания на одном деле» стало новой модой тайм-менеджмента. Как насчет компромисса? Когда это уместно, сочетайте бессмысленные задачи с задачами, зависящими от фокуса. Например, вы можете совершать деловые звонки во время повседневной прогулки (не забывайте, что упражнения – важное средство снятия стресса) или опрашивайте своих детей по контрольным вопросам, пока вы убираете на кухне. Но если вы чувствуете больше беспокойства, чем помощи, пора отложить на время многозадачность.
Научитесь говорить “нет”
Научиться говорить «нет» на просьбы людей может быть очевидным советом для мамы по тайм-менеджменту, но это не облегчает задачу. Матери сталкиваются с множеством различных достойных просьб уделить им время и внимание, и отказ часто кого-то разочарует. Однако мы не всегда понимаем, что, когда мы слишком много говорим «да», люди также разочаровываются, потому что мы не можем сделать все, что в наших силах, когда мы слишком разбросаны. Вот почему так важно смотреть на свои приоритеты и научиться отказываться от требований времени, которые не являются абсолютно необходимыми.
Используйте ярлыки
Если вы можете съесть на ужин предварительно нарезанные овощи или консервированный соус, сделайте это. Еще лучше, если вы можете позволить себе одну из тех посудомоечных машин, которые могут обрабатывать непромытую посуду. Совет, который следует запомнить, – это найти кратчайший путь к тому месту, где вам нужно быть (добраться до офиса, выполнить домашнее задание, навести порядок в доме) и взять его.
Иметь рутину
Распорядок дня – это совет по управлению временем, который поможет вам сэкономить умственную энергию и стресс. Мы не говорим о том, чтобы просто встать и засыпать в одно и то же время, но даже о том, чтобы иметь такие вещи, как меню ужина, ротацию по дому и даже секс с вашим партнером по очереди (у вас тоже есть свои потребности). Это может показаться немного «слишком автоматизированным», но подумайте об этом. Когда вам не нужно беспокоиться о том, чтобы изобретать велосипед каждую неделю («Что мы давно не ели?» «Когда этот пол в последний раз мыли шваброй?» «Когда мы в последний раз…?»), Ваш разум Вы можете сосредоточиться на остатке дня, и время, необходимое для планирования этих дел каждую неделю, также высвобождается.
Быть гибким
Хотя важно иметь представление о том, как вы хотите, чтобы ваше расписание выглядело, важно, чтобы все было достаточно гибким, чтобы учесть неожиданные вещи, с которыми сталкиваются мамы, такие как больные дети, пролитое молоко и случайные срывы. Наличие ритма для вашего дня, но временная подушка и несколько запасных планов могут снять стресс из непредвиденных обстоятельств и не дать сбоям в расписании испортить вам весь день (или неделю).
Позаботьтесь и о себе!
Заботясь о родительских, семейных, домашних и рабочих обязанностях, матери легко поставить заботу о себе на последнее место в списке. Однако забота о себе – это не только хорошая идея для физического и эмоционального здоровья, это также хороший совет для мам по тайм-менеджменту. Когда мы устали или не имеем достаточного количества здоровой пищи, чтобы функционировать наилучшим образом, мы часто менее продуктивны и организованы, и это отсутствие ясности может привести к тому, что в течение дня мы тратим больше времени впустую и меньше времени доступно для выполнения всех задач. это нужно делать. Так что получайте качественный сон, соблюдайте здоровую диету и следуйте другим стратегиям самопомощи для матерей, и вы будете работать в лучшем виде – и меньше подвержены стрессу.
Discussion about this post