Что такое пренатальные витамины?
Пренатальные витамины — это специально разработанные поливитамины, которые будущим матерям рекомендуется принимать для собственного здоровья, а также для здоровья их детей. Эти витамины компенсируют недостаток питательных веществ в вашем рационе во время беременности. Хотя добавки содержат множество витаминов и минералов, особенно важны содержание фолиевой кислоты, железа и кальция.
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным и кормящим женщинам стремиться к среднему ежедневному приему не менее 200 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК) в день в дополнение к пренатальным витаминам. Витамины для беременных, а также ДГК можно приобрести без рецепта или по рецепту.
Почему беременным женщинам необходим высокий уровень фолиевой кислоты, железа и кальция?
Прием фолиевой кислоты может снизить риск рождения ребенка с серьезным врожденным дефектом головного и спинного мозга, называемым «нервной трубкой». Ребенок с расщеплением позвоночника, наиболее распространенным дефектом нервной трубки, рождается с недоразвитым позвоночником. Обнаженные нервы повреждаются, в результате чего у ребенка развивается паралич различной степени, недержание мочи и иногда трудности в обучении. Некоторые женщины подвержены повышенному риску рождения ребенка с открытым дефектом нервной трубки. К таким женщинам относятся, помимо прочего, женщины с расщеплением позвоночника в семейном анамнезе и женщины, принимающие противоэпилептические препараты. ACOG рекомендует дополнительно принимать фолиевую кислоту женщинам с повышенным риском рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Ваш врач может обсудить это с вами и, в некоторых случаях, направить вас на консультацию генетика.
Дефекты нервной трубки развиваются в первые 28 дней после зачатия. Поскольку около половины всех беременностей являются незапланированными, Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты. Существуют естественные источники фолиевой кислоты: зеленые листовые овощи, орехи, бобы и цитрусовые. Он также содержится во многих обогащенных сухих завтраках и некоторых витаминных добавках.
Прием кальция во время беременности может предотвратить потерю плотности костной ткани молодой матерью, поскольку плод использует этот минерал для роста костей. Прием железа помогает крови матери и ребенка переносить кислород.
Хотя ежедневный прием витаминов не заменяет здоровое питание, большинство беременных и кормящих женщин нуждаются в добавках, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество этих минералов.
Discussion about this post