Обзор
Обзор
Что такое боль в лодыжке?
Боль в лодыжке относится к любому виду боли или дискомфорта в любой части лодыжки. Боль в лодыжке может возникать по многим причинам. Наиболее распространенные причины включают травмы, артрит и естественный износ. В зависимости от причины вы можете чувствовать боль или скованность в любом месте вокруг лодыжки. Ваша лодыжка также может опухнуть, и вы не сможете опираться на нее.
Обычно боль в лодыжке уменьшается после отдыха, применения льда и обезболивающих препаратов, отпускаемых без рецепта. Медицинские работники могут лечить травмы и артрит. Часто заболевания можно лечить без хирургического вмешательства. Однако, если травма серьезная, например, сломана кость лодыжки, или когда боль в лодыжке не проходит при нехирургическом лечении, необходима операция. Если у вас была травма лодыжки или операция, план физиотерапии (ФТ) также может помочь вам выздороветь. Физическая нагрузка укрепляет мышцы, поддерживающие стопы и лодыжки. Терапия может облегчить боль и предотвратить будущие травмы.
Из каких частей состоит лодыжка?
Ваши лодыжки являются частью опорно-двигательного аппарата. Они поддерживают вес вашего тела и помогают вам стоять, балансировать и двигаться. Гибкий голеностопный сустав позволяет указывать, сгибать, вращать и перемещать ногу из стороны в сторону.
Кости голени (голень и малоберцовая кость) соединяются, чтобы встретиться с костью стопы (таранной костью), образуя лодыжку. Связки удерживают эти кости вместе. Сложная структура сухожилий, мышц и других мягких тканей позволяет стопе и голеностопному суставу двигаться. Лодыжка особенно подвержена травмам из-за этой сложности.
Насколько распространена боль в лодыжке?
Боль в лодыжке и травмы лодыжки очень распространены. У вас больше шансов получить боль в лодыжке, если вы:
- Возраст старше 65 лет.
- Занимайтесь спортом или занимайтесь прыжками, движениями из стороны в сторону или быстрой сменой направления.
- Имеют лишний вес или страдают ожирением.
Возможные причины
Каковы наиболее распространенные причины болей в лодыжках?
Боль в лодыжке может быть результатом нескольких травм и состояний. Некоторые из наиболее распространенных травм, которые вызывают боль в лодыжке, включают:
- Бурсит: Заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами, амортизируют ваши кости, когда они двигаются. Бурсит возникает, когда эти мешочки раздражаются и воспаляются.
- Переломы: Несчастный случай или травма могут привести к перелому костей. Переломы лодыжки варьируются от легких до тяжелых. Сломанные лодыжки могут затрагивать кости в любой части голеностопного сустава. Сломанная лодыжка вызывает отек и боль в лодыжке.
- Растяжения: Растяжение связок голеностопного сустава является частой причиной болей в голеностопном суставе. Растяжение связок голеностопного сустава происходит при растяжении или разрыве связок. Растяжение или вывих лодыжек происходит, когда лодыжка с силой выкатывается из своего нормального положения.
- Тендинит: Раздраженные, воспаленные сухожилия — это повреждение мягких тканей, называемое тендинитом. Сухожилия соединяют мышцы с костями. Иногда может произойти разрыв сухожилия (например, разрыв ахиллова сухожилия). Разорванное сухожилие может потребовать хирургического вмешательства.
Многие заболевания, расстройства и состояния также могут приводить к боли в лодыжке. Это включает:
- Артрит: Боль и скованность в голеностопном суставе могут быть результатом артрита голеностопного сустава. Артрит возникает, когда хрящ (ткань в суставах, которая амортизирует кости) разрушается. Распад заставляет кости тереться друг о друга. Травмы и чрезмерная нагрузка могут привести к артриту, и он чаще встречается у людей старше 65 лет. Несколько типов артрита могут поражать лодыжки. Общие типы включают ревматоидный артрит и остеоартрит.
- Плоскостопие: Очень низкий свод стопы (или его отсутствие) может вызвать боль и отек в лодыжках и ступнях. Иногда дуги у детей не развиваются нормально по мере взросления, что приводит к заболеванию.
- Подагра: Тип артрита, подагра возникает в результате накопления мочевой кислоты по всему телу. Как правило, мочевая кислота покидает организм с мочой. Избыток мочевой кислоты создает кристаллы, которые оседают в суставах. Подагра в лодыжке может быть очень болезненной.
- Инфекционное заболевание: Несколько типов инфекции, включая целлюлит, могут вызвать отек и боль в голеностопном суставе. Инфекция костей, называемая остеомиелитом, может возникнуть в результате стафилококковой инфекции.
Как мой врач определит причину боли в лодыжке?
Ваш врач осмотрит вашу лодыжку и стопу. Медицинские работники проверяют наличие отеков, боли и синяков. Тестирование зависит от локализации боли и от того, была ли у вас недавно травма. Ваш врач может заказать визуализирующие исследования, такие как рентген, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Эти тесты создают изображения костей и мягких тканей, чтобы ваш врач мог проверить их на наличие повреждений.
Если ваш врач считает, что у вас инфекция, вам может потребоваться биопсия. Ваш врач берет образец ткани и отправляет его в лабораторию для проверки на наличие бактерий.
Уход и лечение
Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в лодыжке?
В большинстве случаев боль в лодыжке проходит после отдыха, применения льда и обезболивающих препаратов, отпускаемых без рецепта. Следуйте инструкциям своего поставщика медицинских услуг по домашнему лечению боли в лодыжке. Ваш врач может порекомендовать метод RICE (отдых, лед, компрессия и возвышение). Если боль сильная или лодыжка все еще болит после нескольких дней ухода на дому, обратитесь к врачу.
Наиболее распространенные домашние методы лечения боли в лодыжке:
- Отдых: Если у вас была травма, такая как растяжение связок, вы должны некоторое время не стоять на ногах. Поговорите со своим врачом о том, как долго вы должны отдыхать. Костыли или ботинки для ходьбы помогут вам передвигаться, не нагружая лодыжку.
- Лед: Чтобы уменьшить отек, прикладывайте к пораженному месту лед или холодный компресс на 15–20 минут каждые несколько часов.
- Сжатие: Попросите своего врача наложить эластичную повязку на лодыжку, чтобы уменьшить воспаление. Будьте осторожны, чтобы не завернуть его слишком туго.
- Высота: Отдых с поднятой лодыжкой над сердцем уменьшает отек. Вы также можете попробовать спать с приподнятой ногой ночью.
- Безрецептурные обезболивающие: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить боль и уменьшить отек. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
- Поддерживающая обувь: Убедитесь, что ваша обувь обеспечивает достаточную поддержку стопы и лодыжки. Избегайте шлепанцев, сандалий и слишком свободной обуви. Особенно важно носить правильную обувь при занятиях спортом. Такие занятия, как баскетбол и волейбол, могут привести к травмам лодыжки, особенно без правильной обуви.
Как медицинские работники лечат боль в лодыжке?
Большинство травм лодыжки заживают с помощью домашних процедур. Более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства. Лечение зависит от того, что вызывает боль в лодыжке. Общие методы лечения боли в лодыжке включают:
- Брекеты и шины: Ортез на лодыжку может облегчить боль и стабилизировать лодыжку. Некоторые брекеты лучше подходят для определенных видов деятельности. Попросите своего врача порекомендовать тот, который лучше всего подходит для вашего образа жизни.
- Совместная аспирация: Во время этой процедуры врач вводит иглу в сустав и удаляет лишнюю жидкость. Совместные аспирации снимают боль и отек.
- Лекарства: Некоторые виды лекарств могут уменьшить воспаление и облегчить боль в лодыжке. Лекарства для лечения артрита и подагры могут значительно уменьшить боль и отек.
- Ортопедические вставки: Ортопедические стельки — это вставки, которые подходят к вашей обуви. Вы можете купить их в магазине, или ваш поставщик может сделать их на заказ для ваших ног. Ортопедические стельки поддерживают и стабилизируют стопу, обеспечивая правильное выравнивание.
- Физиотерапия (ФТ): Индивидуальная программа физкультуры поможет вам улучшить гибкость и укрепить мышцы, поддерживающие лодыжку. Ваш физиотерапевт составит план физкультуры с упражнениями и растяжками, разработанными специально для вас. Обязательно регулярно выполняйте предписанные упражнения и растяжки.
- Инъекции стероидов: Ваш врач использует иглу для инъекции противовоспалительного препарата непосредственно в сустав. Уколы кортизона уменьшают воспаление и боль.
- Операция: Широкий спектр операций на голеностопном суставе может восстановить разорванные связки или сухожилия. Некоторые варианты облегчают боль при артрите или исправляют плоскостопие. Операция по замене голеностопного сустава может облегчить боль и восстановить функциональность.
Как я могу предотвратить боль в лодыжке?
Вы не всегда можете предотвратить боль в лодыжке. Но вы можете сохранить свои кости, связки и сухожилия сильными, поддерживая хорошее здоровье. Чтобы предотвратить боль в лодыжке, вызванную травмами, следует:
- Поддерживайте здоровый вес: Лишний вес оказывает избыточное давление на суставы, в том числе на лодыжки.
- Укрепляйте другие мышцы: Удерживая другие мышцы сильными, вы поддержите свои лодыжки и снизите риск получения травмы.
- Остановитесь, если почувствуете боль: Не игнорируйте боль. Если какое-то движение или занятие доставляет дискомфорт, сделайте перерыв. Обратитесь к врачу, если боль не проходит. Продолжение упражнений через боль может усугубить травмы.
- Разогревайтесь правильно: Растяжка перед тренировкой. Мышцы и мягкие ткани (такие как связки и сухожилия) с меньшей вероятностью будут повреждены, когда они теплые.
Когда звонить врачу
Когда я должен позвонить своему врачу по поводу боли в лодыжке?
Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:
- Боль в лодыжке сильная или не проходит после двух-трех дней домашнего лечения.
- Боль и отек возникают внезапно.
- Область покраснела или теплая на ощупь, или у вас жар, что может быть признаком инфекции.
- Вы не можете положить вес на лодыжку.
Боль в лодыжке является симптомом многих травм и состояний. Отек, скованность и боль могут затруднить или сделать невозможной ходьбу. Большинство травм лодыжки излечиваются с помощью лечения, которое можно проводить дома, например, приподнять ногу и много отдыхать. Боль в лодыжке обычно не требует хирургического вмешательства. Если боль сильная, у вас сильный отек или боль не проходит через несколько дней, обратитесь к врачу. Несколько неинвазивных методов лечения могут помочь вам снова встать на ноги.
Discussion about this post