Есть несколько способов предотвратить рак толстой кишки. В дополнение к прохождению медицинских тестов, которые помогают выявить заболевание на ранней стадии, вы можете изменить свой образ жизни, чтобы снизить риск развития рака толстой кишки.
1:45
Советы по предотвращению рака толстой кишки
Природные средства для профилактики рака толстой кишки
На сегодняшний день было обнаружено, что несколько натуральных средств или альтернативных методов лечения играют значительную роль в профилактике рака толстой кишки. Тем не менее, предварительные исследования показывают, что следующие вещества могут в некоторой степени снизить риск рака толстой кишки. Вот некоторые ключевые результаты исследования:
Витамин Д
Согласно исследованию 2019 года, высокий уровень витамина D в крови может быть связан с более низким риском рака толстой кишки. Анализируя данные о 5706 людях с колоректальным раком и 7107 здоровых людях, исследователи определили, что женщины с самым высоким уровнем витамина D имели статистически значимо сниженный риск рака толстой кишки по сравнению с женщинами с самым низким уровнем. У мужчин риск был снижен, но не до статистически значимой степени.
Фолат
Согласно систематическому обзору и метаанализу 2015 года, потребление достаточного количества пищевых источников фолиевой кислоты (витамин B, содержащийся в таких продуктах, как шпинат, спаржа и обогащенные злаки) может снизить риск развития рака толстой кишки. Тем не менее, исследования неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для большинства взрослых составляет 400 мкг (мкг). Беременные женщины должны потреблять 600 мкг в день, а кормящие женщины должны потреблять 500 мкг в день.
кверцетин
В лабораторных тестах клеточных культур ученые продемонстрировали, что кверцетин, антиоксидант, содержащийся в чае, может помочь остановить рост рака толстой кишки. Более того, популяционное исследование 2012 года с участием 2664 человек показало, что потребление кверцетина с пищей может быть связано со снижением риска развития рака толстой кишки в проксимальном отделе толстой кишки (первый и средний отделы). Однако эта связь не была обнаружена для рака толстой кишки в дистальном отделе толстой кишки (последняя часть) и не наблюдалась у тех, кто уже потреблял много чая.
Кверцетин доступен в виде добавок, а также естественным образом содержится в таких продуктах, как яблоки, лук и ягоды.
Чай
Лабораторное исследование, опубликованное в 2015 году, предполагает, что белый чай может помочь подавить рост клеток рака толстой кишки и защитить нормальные клетки от повреждения ДНК.
Кроме того, было обнаружено, что зеленый чай борется с раком толстой кишки в исследованиях на животных и в пробирках. Однако имеющихся научных данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что любой тип чая может предотвратить рак толстой кишки у людей.
Другие подходы к профилактике
Чтобы снизить риск развития рака толстой кишки, попробуйте следующие стратегии, рекомендованные Американским онкологическим обществом:
Скрининг
Скрининг на колоректальный рак следует начинать в возрасте 45 лет для всех взрослых со средним риском, но в некоторых случаях может быть уместным более ранний скрининг. Люди с семейным анамнезом колоректального рака или полипов толстой кишки, а также те, у кого есть воспалительные заболевания кишечника, должны поговорить со своим лечащим врачом о своем риске и о том, когда следует начинать скрининг.
Клинические рекомендации по скринингу
Весной 2021 года и Целевая группа профилактических служб США, и Американский колледж гастроэнтерологии обновили свои соответствующие клинические рекомендации по скринингу рака толстой кишки, чтобы начать его в возрасте 45 лет вместо 50 из-за увеличения числа диагнозов рака толстой кишки в возрасте до 50 лет.
Здоровая диета
Употребление в пищу пяти или более порций различных фруктов и овощей каждый день, выбор цельнозерновых продуктов вместо обработанных, а также сокращение потребления обработанного и красного мяса может помочь предотвратить рак толстой кишки.
Упражнение
Для профилактики рака толстой кишки старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут пять или более дней в неделю. Умеренная или активная активность не менее 45 минут пять или более раз в неделю может еще больше снизить риск развития рака толстой кишки.
Ограничение потребления алкоголя
В дополнение к отказу от курения вам следует избегать или ограничивать потребление алкоголя до не более одной порции в день для женщин или двух порций в день для мужчин.
НПВП и профилактика рака толстой кишки
Ряд исследований показывает, что люди, которые регулярно принимают аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), имеют более низкий риск развития рака толстой кишки. Однако, поскольку НПВП могут вызывать серьезные побочные эффекты (включая кровотечение из-за раздражения желудка), важно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем принимать эти препараты на регулярной основе.
Фактически, Американское онкологическое общество отмечает, что оно «не рекомендует принимать НПВП только для снижения риска колоректального рака, если вы относитесь к группе среднего риска».
Причины рака толстой кишки
В большинстве случаев рак толстой кишки начинается с образования предраковых новообразований (полипов), которые со временем становятся раковыми. Хотя причина рака толстой кишки неизвестна, следующие факторы могут увеличить риск заболевания:
- Возраст старше 50 лет
- Семейный анамнез рака толстой кишки или аденоматозных полипов
- Личная история полипов
- Наличие наследственного синдрома, связанного с раком толстой кишки
- Наличие воспалительного заболевания кишечника (например, болезни Крона или язвенного колита)
- Диабет 2 типа
- Диета с высоким содержанием красного или обработанного мяса
- Отсутствие физической активности
- Курить сигареты
- Употребление алкоголя
- Раса, особенно черный
Риск рака толстой кишки в зависимости от расы
Исследования показали, что чернокожие американцы сталкиваются с самым высоким риском ненаследственного рака толстой кишки среди всех этнических групп в Соединенных Штатах, при этом рак толстой кишки также является основной причиной смерти от рака в этой популяции.
Чернокожие женщины чаще умирают от колоректального рака, чем женщины любой другой расовой группы, а чернокожие мужчины даже чаще умирают от колоректального рака, чем чернокожие женщины. Причины этих различий неясны.
Симптомы рака толстой кишки
Хотя рак толстой кишки часто не вызывает никаких симптомов, у некоторых людей с раком толстой кишки могут возникнуть следующие симптомы:
- Изменение режима работы кишечника (например, диарея или запор)
- Постоянная боль в животе или дискомфорт
- Нежность внизу живота
- Ректальное кровотечение или кровавый стул
- Кишечная непроходимость
- Узкие табуретки
- Необъяснимая потеря веса
- Необъяснимая анемия
- Усталость
Если вы заметили какие-либо симптомы рака толстой кишки, как можно скорее обратитесь к врачу.
Альтернативная медицина и профилактика рака толстой кишки
Из-за отсутствия научных данных об их пользе важно не полагаться исключительно на какие-либо из вышеперечисленных природных средств в качестве средства профилактики рака толстой кишки. Если вы планируете использовать натуральные средства, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Самолечение и уклонение от стандартного лечения или его отсрочка могут иметь серьезные последствия.
Discussion about this post