Что мне нужно знать о кормлении ребенка в первый год его жизни?
Питание в течение первого года жизни вашего ребенка важно для правильного роста и развития. Привычка к правильному питанию на этом раннем этапе поможет установить здоровый режим питания на всю жизнь. Кормление должно основываться на готовности вашего ребенка, навыках кормления и возрасте развития.
Вот несколько советов, которые помогут вам кормить ребенка.
Как часто я должен кормить своего ребенка?
Младенцы знают, когда они голодны или сыты. Кормите ребенка каждый раз, когда он голоден. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны сосать грудь от 8 до 12 раз в день, примерно по 10–15 минут на каждую грудь при каждом кормлении. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, следует кормить от 6 до 10 раз в день, в том числе на ночь. Не рекомендуется добавлять в бутылочку продукты, например, рисовые хлопья, чтобы ребенок спал ночью. Это может вызвать чрезмерное увеличение веса и снизить потребление важных питательных веществ. Это также может быть опасностью удушья.
Когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу, он будет меньше пить. Медленно увеличивайте количество твердой пищи, которую вы предлагаете, и уменьшайте количество грудного молока или смеси. Помните, что все продукты следует предлагать ложкой, а не в бутылке.
Как я узнаю, когда мой ребенок голоден или сыт?
Младенцы могут плакать или быть суетливыми, потому что они голодны, устали, расстроены, чувствуют себя некомфортно или нуждаются в смене подгузника или отрыгивании. Некоторые общие признаки того, что ваш ребенок голоден, включают следующее:
- Причмокивая губами.
- Хватает или наклоняется к груди или бутылочке.
- Указывая на ложку, еду или руку кормильца.
- Подносит руки ко рту и сосет свои руки.
Когда сигналы голода пропускаются, дети, как правило, расстраиваются, суетятся или плачут. Важно попытаться уловить сигналы голода, чтобы сделать кормление более приятным как для ребенка, так и для лица, осуществляющего уход.
Некоторые признаки того, что ваш ребенок сыт достаточно, включают:
- Отталкивание от бутылочки, ложки или груди.
- Засыпать.
- Меняя положение, мотая головой, плотно закрыв рот, активно двигая руками.
- Подача корма обратно в кормушку.
Как я узнаю, что мой ребенок готов к твердой пище?
Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют кормить ребенка исключительно грудью в течение первых шести месяцев жизни. Однако, если вы не кормите исключительно грудью, ваш ребенок может быть готов к переходу на твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев.
Каждый ребенок развивается по-своему, поэтому вот признаки того, что ваш ребенок в своем развитии готов к твердой пище:
- Ребенок может сидеть прямо с небольшой поддержкой или без нее на стульчике для кормления.
- Ребенок может хорошо контролировать голову в течение длительного периода времени.
- Ребенок жаждет большего количества пищи после восьми-десяти кормлений грудью или 32 унций смеси.
- Ребенок проявляет интерес к тому, что вы едите.
- Ребенок с готовностью открывает рот, чтобы принять кормление с ложки.
Для детей с особыми потребностями поговорите с лечащим врачом вашего ребенка или терапевтами о сидении/адаптивном кормлении. Пожалуйста, поговорите со своим лечащим врачом и/или диетологом, если ваш ребенок родился раньше срока.
Каким рекомендациям я должен следовать при кормлении ребенка?
Вот несколько простых рекомендаций, которым вы должны следовать при кормлении ребенка в первый год жизни:
- Начните с небольшого количества новой твердой пищи — сначала с чайной ложки и постепенно увеличивайте до столовой ложки. Целью кормления является одна маленькая баночка (четыре унции или чашка) процеженного детского питания за один прием пищи.
Сначала начните с сухих детских рисовых хлопьев, смешанных в соответствии с указаниями, затем овощей, фруктов и мяса.
Всегда вводите по одному новому «однокомпонентному» блюду за раз. Подождите три-пять дней, прежде чем вводить новый продукт, чтобы оценить возможные аллергические реакции, такие как диарея, рвота или сыпь. Если возникает какая-либо реакция, прекратите кормить новым кормом и позвоните своему педиатру. - Если вы сами готовите детское питание, рекомендуется использовать протертый горох, протертую кукурузу и сладкий картофель. Не добавляйте соль, сахар или другие ароматизаторы. Рекомендуется избегать домашнего шпината, свеклы, стручковой фасоли, тыквы и моркови, так как они содержат нитраты, которые могут вызвать анемию (низкий анализ крови). Однако коммерческие версии были проверены на содержание нитратов. Свежие продукты портятся быстрее, чем покупное детское питание.
- Мясо и овощи содержат больше питательных веществ на порцию, чем фрукты или крупы.
- Американская академия педиатрии рекомендует не давать фруктовые соки детям младше 1 года. Младенцам старшего возраста и детям можно давать только пастеризованные 100% фруктовые соки (без добавления сахара), но не более 4 унций в день. Разбавьте сок водой и предложите его в чашке во время еды.
- Здоровым детям обычно требуется мало или вообще не требуется дополнительной воды, за исключением очень жаркой погоды. При первом кормлении ребенка твердой пищей часто требуется дополнительное количество воды.
- Когда ваш ребенок сможет подносить руки и предметы ко рту (обычно в возрасте от 9 до 12 месяцев), вы можете постепенно уменьшать количество пюре/детского питания и предлагать больше продуктов, которые можно есть руками. Обычно ребенок может есть самостоятельно в возрасте от 9 до 12 месяцев и не будет пользоваться вилкой или ложкой до достижения им возраста 12 месяцев. Нарезайте пищу на мелкие кусочки, чтобы не подавиться.
- Ограничьте время приема пищи до 15–20 минут и уменьшите отвлекающие факторы, такие как просмотр телевизора.
- Большинство младенцев должны есть от трех до шести раз в день (три приема пищи и два-три перекуса).
- Хорошие продукты для вашего ребенка включают продукты, богатые энергией, белком, витаминами и минералами, такие как:
- Мясо.
- Домашняя птица.
- Рыба.
- Красочные фрукты.
- Овощи.
- Продукты, которых следует избегать, включают:
- Острая, соленая и сладкая пища.
- Продукты, которые могут вызвать удушье, такие как орехи, семечки, попкорн, чипсы, крендельки, сырые фрукты (яблоки), сырые овощи (морковь), изюм, целый виноград, кусочки хот-дога и липкие продукты, такие как зефир.
Дополнительные советы:
- Не разогревайте бутылочку или еду ребенка в микроволновой печи, так как это может обжечь горло или рот ребенка. Вместо этого подогрейте бутылки в кастрюле с теплой водой или под струей теплой водопроводной воды. Встряхните бутылочку после нагревания, чтобы убедиться, что молоко или пища нагреваются равномерно.
- Всегда кормите ребенка в вертикальном положении с ложечки. Для детей с особыми потребностями поговорите с лечащим врачом вашего ребенка или терапевтами о сидении/адаптивном кормлении.
- Не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой. Молоко скапливается во рту ребенка и может вызвать кариес и удушье. Это также может привести к ушным инфекциям.
- Не следует давать ребенку твердую пищу в бутылочке. Это может вызвать удушье или переедание, а также может замедлить развитие навыков кормления вашего ребенка.
- Коровье молоко не следует добавлять в рацион, пока вашему ребенку не исполнится 1 год. Коровье молоко не обеспечивает вашего ребенка необходимыми питательными веществами.
- Не давайте ребенку мед ни в какой форме в течение первого года жизни ребенка. Это может вызвать младенческий ботулизм (состояние, вызванное токсином).
- Помогите ребенку отказаться от бутылочки к его или ее первому дню рождения.
- Всегда наблюдайте за маленьким ребенком, когда он или она ест. Настаивайте на том, чтобы ребенок сел, чтобы поесть или попить.
- Отсрочка введения высокоаллергенных продуктов, таких как арахис, яйца и рыба, не предотвращает экзему, астму, аллергический ринит и пищевую аллергию. На самом деле, раннее введение определенных продуктов, таких как арахис и яйца, может снизить риск аллергии на эти продукты.
Типичные размеры порций и суточная доза для детей грудного возраста
от 0 до 4 месяцев
- Грудное молоко или детская смесь (от 2 до 4 унций); Кормлений в день: от восьми до двенадцати.
от 4 до 6 месяцев
- Грудное молоко или детская смесь (от 6 до 8 унций); Кормлений в день: от четырех до шести.
- Каша для младенцев (от 1 до 2 столовых ложек).
от 6 до 8 месяцев
- Грудное молоко или детская смесь (от 6 до 8 унций); Кормлений в день: от трех до пяти.
- Детские хлопья (от 2 до 4 столовых ложек).
- Крекеры (2); хлеб (1/2 ломтика).
- Сок или вода (от 0 до 3 унций).
- Фрукты или овощи (2-3 столовые ложки).
- Мясо или бобы (от 1 до 2 столовых ложек).
от 8 до 12 месяцев
- Грудное молоко или детская смесь (от 6 до 8 унций); Кормлений в день: три-четыре.
- Сыр (1/2 унции) или йогурт (1/2 стакана).
- Детские каши (2-4 столовые ложки); хлеб (1/2 ломтика); крекеры (2); или макароны (от 3 до 4 столовых ложек).
- Сок или вода (3 унции).
- Фрукты или овощи (3-4 столовые ложки).
- Мясо или бобы (от 3 до 4 столовых ложек).
Хотя младенцам не требуется дополнительная вода или сок для увлажнения, рекомендуется давать немного в чашке, чтобы облегчить переход от бутылочки, что рекомендуется в возрасте 12 месяцев. Если у вас есть какие-либо вопросы о диете и питании вашего ребенка, поговорите со своим педиатром или диетологом. Они могут помочь вам составить план здорового питания для вашего ребенка.
Discussion about this post