Лучшие процедуры ухода за кожей для мужчин

Определение типа кожи

Кожа варьируется от человека к человеку. Различные факторы могут сделать кожу более сухой, жирной или более склонной к появлению прыщей. По данным Американской академии дерматологии (AAD), существует 5 типов кожи:

• Нормальная кожа, на которой обычно нет пятен и масел, нечувствительна к продуктам, содержащим красители или другие ароматизаторы.
• Жирная кожа, которая кажется жирной или блестящей.
• Сухая кожа, грубая, зудящая или шелушащаяся.
• Комбинированная кожа, где одни участки сухие, а другие жирные.
• Чувствительная кожа, которая может реагировать на определенные продукты и вызывать жжение, зуд или покалывание.

Внешний вид, ощущение и чувствительность – это простые способы для людей определить свой тип кожи и следовать распорядку, который лучше всего подходит для них.

Обычный уход за кожей

Чтобы правильно ухаживать за своей кожей, человек должен соблюдать следующий распорядок дня:

• мыть ежедневно
• брить волосы
• нанести увлажняющий крем для кожи
• нанести солнцезащитный крем
• регулярно проверяйте кожу

AAD предлагает людям выбирать продукты в зависимости от их типа кожи. Они также дают общие рекомендации, например, использовать продукты, не содержащие масла и не вызывающие комедонов. Некомедогенные предметы обычно не вызывают закупорки пор, что может привести к появлению прыщей.

Мойте кожу ежедневно

Любой хороший распорядок дня обычно начинается и заканчивается мытьем кожи. Это действие включает очищение лица утром, вечером, после тренировки или потоотделения. Человеку следует использовать мягкое мыло, не содержащее масел или других ингредиентов, которые могут закупорить поры.

Брить волосы

Бритье лица и других частей тела может быть не повседневной практикой для всех людей. Однако, когда люди бреют волосы, AAD рекомендует не растягивать кожу. Также они предлагают:

• увлажнение кожи водой
• нанесение увлажняющего крема для бритья
• бритье в том же направлении, что и рост волос
• полоскание во время бритья
• замена лезвия бритвы каждые 5–7 раз

После бритья человек должен смыть с лица крем для бритья. Также следует нанести увлажняющую мазь или крем.

Нанесите увлажняющий крем для кожи.

Увлажнение кожи важно для общего здоровья и внешнего вида кожи, так как помогает уменьшить жирность и сухость. Это действие также может помочь свести к минимуму появление пятен на коже.

Медицинский центр Университета Теннесси рекомендует наносить увлажняющий крем на руки после каждого мытья. Они также предлагают следующие советы, которые помогут сохранить кожу влажной:

• избегать длительного длительного душа
• используя увлажнитель
• только мягкое мыло
• похлопывание по коже насухо после мытья
• пить много воды

Нанесите солнцезащитный крем на кожу

Фонд рака кожи рекомендует использовать солнцезащитный крем каждый день, по крайней мере, за 30 минут до выхода на улицу. Вы также должны использовать солнцезащитный крем в пасмурные дни, поскольку ультрафиолетовые лучи солнца все еще могут достигать поверхности Земли. Они также предлагают нанести солнцезащитный крем на все тело, которое покрывает человека, если он меняет или снимает одежду.

Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) рекомендует людям использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее SPF 30. Эта рекомендация применима даже к людям, которые проводят большую часть своего времени в помещении или в транспортных средствах, поскольку солнечные лучи могут все еще проникают в окна.

Людям, которые проводят больше времени на открытом воздухе, следует подумать о солнцезащитных кремах с более сильным SPF.

Регулярно проверяйте кожу

Дерматологи рекомендуют людям, у которых в семейном или личном анамнезе не было рака кожи, проходить полный осмотр кожи один раз в год.

Людям, в анамнезе которых был рак кожи, следует каждые 3-4 месяца посещать дерматолога для проверки. Тем, кто в семейном анамнезе это заболевание, следует посещать специалиста по уходу за кожей каждые 6 месяцев.

Людям, которые подвержены наибольшему риску рака кожи, также следует проверять свою кожу один раз в месяц в хорошо освещенной комнате.

Поскольку у всех разная кожа, эти рекомендации могут отличаться в зависимости от человека и его истории. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы обсудить индивидуальный план ухода.

На коже следует обратить внимание на:

• пятна на коже
• бородавчатые наросты
• чешуйчатое или красное пятно на коже, которое может кровоточить или покрыться коркой
• язвы, которые не заживают через несколько недель
• родинка неправильной формы или цвета
• родинка, меняющая форму, цвет или размер

Регламент ухода за жирной или склонной к акне кожей

Жирная кожа кажется блестящей и обычно жирной. Людям, живущим с этим типом кожи, следует искать обезжиренные продукты, которые не забивают поры. Они также должны увлажнять кожу, чтобы предотвратить образование слишком большого количества масла.

Люди с склонной к акне кожей могут захотеть добавить лекарства или мази от прыщей в свой обычный уход за кожей, который они могут выполнять утром, вечером или и тем, и другим.

AAD рекомендует людям предпринять следующие шаги для лечения кожи, склонной к акне:

• не трите кожу абразивными салфетками
• не выдавливайте и не царапайте прыщи
• не прикасаться к лицу
• используйте кончики пальцев, чтобы нанести очищающие средства для кожи
• регулярно мойте волосы
• избегайте прямых солнечных лучей или соляриев

Режим ухода за сухой или чувствительной кожей

Человек с чувствительной кожей должен уделять пристальное внимание средствам для ухода за кожей, которые он использует.

Многие из этих продуктов содержат красители, ароматизаторы или другие ингредиенты, которые могут раздражать кожу. AAD рекомендует тем, у кого чувствительная кожа, проверять продукты, которые утверждают, что не содержат отдушек, поскольку другие ингредиенты могут вызывать раздражение.

Для сухой кожи человек должен регулярно увлажнять кожу. Им также может потребоваться выполнить дополнительные действия, например:

• избегать горячей воды при стирке
• используя увлажняющее мыло
• похлопывание по коже
• используя увлажнитель
• пить много жидкости

Режим ухода за комбинированной кожей

Людям с комбинированной кожей бывает трудно справиться с симптомами как жирной, так и сухой кожи.

Людям следует попробовать стратегии ухода за жирной и сухой кожей. Затем посмотрите, что лучше всего подходит для кожи.

Регламент ухода за пожилой кожей

Национальный институт старения рекомендует пожилым людям принимать дополнительные меры в своем распорядке дня, чтобы минимизировать последствия старения. Эти шаги включают:

• используя увлажнитель
• принимать меньше ванн
• использование увлажняющих средств для кожи
• поговорить с врачом о стойких синяках на коже
• отказ от курения или сокращение курения табака
• ограничение пребывания на солнце и ношение солнцезащитного крема и одежды, закрывающей тело
• использование эффективных средств от морщин на коже

Когда нужно обратиться к врачу?

Человеку следует поговорить со своим врачом, если он заметит какие-либо признаки рака кожи. Эти признаки включают родинки, которые быстро меняют цвет или форму, или незаживающие язвы.

Человек должен поговорить со своим врачом, если у него хронически жирная, сухая или склонная к акне кожа. Врачи порекомендуют изменить привычный уход за кожей или обычные продукты. Врачи также могут прописать лечебные кремы или мази для лечения основного заболевания.

Резюме

Процедуры ухода за кожей могут различаться в зависимости от типа кожи человека, но они должны включать регулярное мытье, увлажнение, бритье волос, использование солнцезащитного крема и тщательную проверку кожи.

Регулярный распорядок дня поможет людям лучше заботиться о своей коже.