Полностью натуральные растворы и ежедневные практики могут помочь защитить ваши глаза
Если у вас сухость глаз, вы, вероятно, знаете, насколько неприятным и даже болезненным может быть это состояние. Когда глаза не производят достаточно слез, чтобы оставаться должным образом смазанными, или если слезы плохого качества и испаряются слишком быстро, вы можете получить раздражение, воспаление и нечеткость зрения.
Сухость, царапанье и жжение, которые вы чувствуете, могут быть вызваны факторами окружающей среды (например, влажностью в вашем доме или положением монитора вашего компьютера) или основными заболеваниями.
Симптомы
Слезы играют ключевую роль в обеспечении четкого зрения, предотвращении инфекции и поддержании чистоты и влажности передней поверхности глаза. Симптомы сухости глаз могут включать:
- Жжение, жжение или ощущение песка в глазах
- Чрезмерное слезотечение с последующими периодами сухости
- Тканевые выделения из глаза
- Размытое зрение, двоение в глазах или потеря зрения
- Светочувствительность
- покраснение глаз
- Снижение толерантности к действиям, требующим длительного зрительного внимания (например, чтение или работа на компьютере).
- Усталость глаз
- Дискомфорт при ношении контактных линз
Причины
Существует ряд причин, по которым у вас могут появиться сухость глаз. По мере того, как мы становимся старше, риск сухости глаз увеличивается, но есть некоторые медицинские условия, лекарства и факторы образа жизни, которые могут повысить вероятность развития сухости глаз:ВВ
- Лекарства, такие как антигистаминные препараты, назальные деконгестанты, заместительная гормональная терапия, противозачаточные таблетки, антидепрессанты, ретиноиды, диуретики и лекарства от артериального давления.
-
Аллергии, которые влияют на ваши глаза
- Редкое моргание из-за того, что вы смотрите на экран компьютера или электронные устройства в течение длительного периода времени.
- Длительное использование контактных линз
- Осложнения, вызванные ревматоидным артритом, волчанкой, синдромом Шегрена и другими аутоиммунными заболеваниями.
- Хронический конъюнктивит
- Кожные заболевания, такие как псориаз или розацеа
- Неспособность закрыть глаза (лагофтальм и ночной отставание офтамос)
- Неправильное положение век, в том числе провисание нижнего века
- Блефарит (также известный как глазная розацеа)
- Использование CPAP с плохо подогнанной маской может привести к пересыханию глаз во время сна.
- Лазик хирургия
- Мальабсорбция или дефицит жира
- Дефицит питательных веществ (например, дефицит витамина А или витамина В12)
- Курение сигарет и алкоголь
- Ношение контактных линз
- Другие состояния, такие как заболевания щитовидной железы и диабет.
Натуральные процедуры
Хотя в настоящее время не хватает крупномасштабных клинических испытаний, изучающих использование витаминов и добавок, все больше исследований показывают, что недостаточное потребление витаминов и питательных веществ может быть связано с синдромом сухого глаза:
Витамин Д
Согласно нескольким исследованиям, в которых изучалась связь между витамином D или дефицитом витамина D и синдромом сухого глаза, люди с дефицитом витамина D могут быть склонны к сухости глаз. Например, исследование 2017 года, в котором приняли участие 17 542 взрослых в Корее, показало, что уровень витамина D у людей с синдромом сухого глаза был значительно ниже, чем у людей без синдрома сухого глаза.
Небольшое исследование, опубликованное в журнале Medical Science Monitor в 2017 году, также изучало связь между уровнем витамина D и синдромом сухого глаза и обнаружило, что у людей с синдромом сухого глаза его уровень был ниже.
Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в Scientific Reports, устранение дефицита витамина D улучшает синдром сухого глаза. В исследовании добавки с витамином D способствовали секреции слез, уменьшению нестабильности слез и уменьшению показателей воспаления глаз у людей с синдромом сухого глаза, которые не реагировали на обычное лечение.
Однако необходимы дальнейшие исследования, поскольку не все исследования выявили связь между низким содержанием витамина D и синдромом сухого глаза.
Витамин А
Серьезная проблема в развивающихся странах (таких как Юго-Восточная Азия и Африка): дефицит витамина А вызывает потерю зрения (особенно ночью), сухость глаз, чувствительность к свету, ощущение инородного тела, язвы роговицы и слепоту. Плач без слез – еще один симптом.
Витамин А содержится в зеленых листовых овощах, оранжевых овощах и фруктах (морковь, сладкий картофель, манго, мускусная дыня) и яйцах.
В развитых странах в большинстве случаев дефицит витамина А связан с конкретными причинами, включая воспалительные заболевания кишечника, почечную или печеночную недостаточность, ограничительные диеты, алкоголизм и операции на верхних отделах желудочно-кишечного тракта (пищеводе, желчном пузыре и желудке), такие как бариатрическая хирургия. и удаление желчного пузыря.
Сухость глаз является распространенным побочным эффектом класса лекарств, называемых ретиноидами (соединения, родственные витамину А). Ретиноиды обычно назначают при кожных заболеваниях, таких как акне.
Омега-3 жирные кислоты
Предварительные исследования показывают, что жирные кислоты омега-3, докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), кажутся многообещающими в качестве естественного средства для облегчения сухости глаз.
В обзоре исследований, опубликованном в журнале Medical Science Monitor в 2014 году, проанализированы рандомизированные контролируемые исследования, опубликованные в период с 2007 по 2013 год. Хотя не было обнаружено различий в индексе заболевания глазной поверхности (шкала из 12 пунктов для оценки симптомов сухости глаз), омега-3 жирные кислоты были связаны с лучшим временем разрыва слезы и результатом теста Ширмера (измерение влажности в мешке нижнего века).
Согласно небольшому исследованию, опубликованному в 2017 году, добавки с омега-3 жирными кислотами несколько уменьшают сухость глаз у людей, проходящих лечение Lasik. Добавки улучшают секрецию слезы, но не влияют на стабильность слезной пленки.
В исследовании, опубликованном в журнале Cornea в 2015 году, три месяца лечения глазными каплями, салфетками для век и добавками омега-3 жирных кислот значительно улучшили синдром сухого глаза и функцию мейбомиевых желез (желез в веках, которые производят масло в слезах) по сравнению с Ежедневно накладывают теплые влажные компрессы.
Жирные кислоты омега-3 естественным образом содержатся в жирной рыбе (например, в лососе, сардинах, форели и скумбрии), орехах и семенах, а также в растительных маслах (например, в каноле).
Образ жизни и факторы окружающей среды
Вы можете уменьшить сухость глаз, убедившись, что ваши привычки и домашняя и/или офисная обстановка способствуют здоровью глаз:ВВ
-
Оставайтесь увлажненными. Некоторым людям простое употребление достаточного количества жидкости в течение дня может помочь уменьшить симптомы сухости глаз, поддерживая влажность слизистых оболочек глаз.
-
Чаще моргайте. Может помочь частое моргание и перерывы при выполнении действий, требующих длительного зрительного внимания, таких как работа за компьютером.
-
Расположите монитор. Если вы работаете за настольным компьютером, вам может быть полезно опустить монитор компьютера, чтобы ваш взгляд был немного направлен вниз. Ваши глаза не должны открываться так широко, что может уменьшить сухость.
-
Избегайте сухого или продувочного воздуха. Избегайте сухих условий. Используйте увлажнитель, чтобы повысить влажность сухого воздуха в помещении. Следите за тем, чтобы воздух от вентиляторов, обогревателей или кондиционеров и дым не попадали вам в глаза. Носите солнцезащитные очки, когда находитесь на улице.
-
Избегайте плоских масок для сна. Они могут натирать сам глаз и усиливать сухость и боль в глазах. Также рекомендуется использовать сводчатые очки для плавания.
Посещение вашего поставщика медицинских услуг
Хотя сухость глаз может быть временной (и затрагивать каждого в тот или иной момент жизни), в некоторых случаях причина может быть более серьезной и/или требовать лечения. Если его не лечить, синдром сухого глаза может привести к боли, повреждению роговицы и потере зрения.
Вот лишь некоторые симптомы, которые должны стать поводом для обращения к врачу:
- Покраснение и отек глаз
- Сухость во рту
- Головные боли
- Боль в суставах, скованность или отек
- Размытое зрение, двоение в глазах или потеря зрения
- Видящие ореолы
- Сухость, которая продолжается через несколько дней
- Желтая кожа и белки глаз (желтуха)
- Травма глаза или инфекция (например, конъюнктивит)
Если вы недавно перенесли лазерную операцию на глазах, такую как Lasik или фоторефрактивная кератэктомия или ФРК, вам следует проконсультироваться со своим хирургом или офтальмологом.
Если у вас есть заболевание (например, диабет, гипотиреоз, гепатит или болезнь почек) и вы испытываете сухость глаз, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если у вас синдром сухого глаза, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить причину и обсудить варианты лечения. Сухость глаз встречается часто, но лечение зависит от ваших симптомов и от того, есть ли у вас основная причина, которую необходимо устранить. Хотя сухость глаз может быть лишь незначительным раздражением, ее следует лечить должным образом, чтобы избежать осложнений.
Discussion about this post