Если вы травмированы или больны, вы не сможете нормально передвигаться из-за слабости, уменьшения диапазона движений или боли. Вы можете получить пользу от физиотерапии, чтобы помочь вам вернуться к нормальной функциональной подвижности.
Ваш физиотерапевт может оценить вашу способность передвигаться в разных местах. Перемещение в постели является одним из таких мест. Мобильность кровати — это ваша способность выполнять определенные движения в постели. Ваш физиотерапевт может оценить вашу подвижность в постели и предложить стратегии и упражнения для улучшения подвижности в постели.
Если вы госпитализированы или находитесь дома, ваш физиотерапевт может оценить различные области функциональной подвижности. Они могут включать подвижность кровати, переводы (сидячие движения в стоячие) и ходьбу. Физиотерапевты неотложной помощи обучены оценивать эти движения и функции и назначать лечение, чтобы вы двигались лучше.
Различные движения в подвижности кровати
Когда ваш физиотерапевт проверит подвижность вашей кровати, он или она оценит различные движения. К ним могут относиться:
- Скольжение вверх или вниз
- Скольжение боком
- Переворачивание
- Скручивание и достижение
- Подъем бедер (как в мостике)
- Переход от сидения к лежанию в постели
- Переход от лежания к сидению в постели
Все эти движения требуют силы различных групп мышц. Проверяя ваши различные движения в подвижности в постели, ваш физиотерапевт может детализировать определенные группы мышц, которые могут быть слабыми или которым могут помочь упражнения, чтобы вернуть вашу подвижность в норму.
Если вы посещаете физиотерапевта в амбулаторной клинике или реабилитационном кабинете в больнице, ваш физиотерапевт может попросить вас поработать над подвижностью кровати на процедурном столе. Не нужно беспокоиться; Те же самые движения, которые вы делаете на процедурном столе, можно делать и в постели, как только вы вернетесь в спальню.
Почему мобильность кровати важна
Наши тела предназначены для движения. Если вы не можете хорошо двигаться в постели, ваше тело может страдать от атрофии бездействия или истощения мышечной силы. Это может привести к увеличению трудностей с подвижностью.
Неспособность двигаться в постели также может привести к пролежням, особенно если вы серьезно ослаблены и остаетесь в одном положении в течение длительного периода времени. Ваша кожа может начать разрушаться, что приведет к болезненным ранам, для заживления которых потребуется специализированный уход. Способность правильно двигаться в постели может помочь предотвратить пролежни.
Улучшение подвижности кровати
Если вам трудно двигаться в постели, вы можете сделать что-то, чтобы улучшить свое состояние. Ваш физиотерапевт может назначить специальные упражнения для улучшения подвижности в постели. Группы мышц, на которых будет сосредоточена ваша физкультура, включают:
- Квадрицепс
- Подколенные сухожилия
- Ягодичные мышцы бедер
- Икроножные мышцы
- Мышцы плеча и вращательной манжеты плеча
- Трицепсы и бицепсы на руках
Как видите, передвижение в постели занимает все ваше тело. Ваши бедра, ноги, руки и плечи работают вместе, чтобы обеспечить хорошую подвижность в постели.
Различные упражнения, которые вы можете выполнять для улучшения подвижности в постели, могут включать:
- Ягодичные наборы
- Подъемы прямых ног
- Мосты
- Короткая дуга четверки
- Туфли-лодочки
- Вращение нижней части туловища
- Упражнения для верхних конечностей
Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям для передвижения в постели, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. Работа с физиотерапевтом может гарантировать, что вы делаете правильные упражнения и выполняете их правильно.
Предотвращение потери подвижности кровати
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить проблемы с подвижностью кровати? Да! Прежде всего, поддержание соответствующей физической формы может помочь вам оставаться активным и мобильным. Выполнение упражнений на подвижность в постели, предписанных вашим физиотерапевтом, может поддерживать правильную работу нужных групп мышц.
Иногда операция или болезнь ослабляют ваши мышцы и выносливость, что может привести к временной потере подвижности в постели. Ваш физиотерапевт может попросить вас использовать специальные приспособления, такие как трапеция над кроватью или выдвижная доска, чтобы помочь вам передвигаться в постели. Поговорите со своим лечащим врачом и тесно сотрудничайте со своим физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы можете нормально двигаться в постели после травмы, болезни или операции.
Если у вас есть трудности с функциональной подвижностью, ваш физиотерапевт может оценить, как вы двигаетесь при ходьбе, встаете из положения сидя и в постели. Имея представление о том, что такое мобильность кровати и как вы можете улучшить свою мобильность кровати, вы можете быть уверены, что быстро и безопасно вернетесь к своему обычному уровню активности.
Если вы травмированы или больны, вы не сможете нормально передвигаться из-за слабости, уменьшения диапазона движений или боли. Вы можете получить пользу от физиотерапии, чтобы помочь вам вернуться к нормальной функциональной подвижности.
Ваш физиотерапевт может оценить вашу способность передвигаться в разных местах. Перемещение в постели является одним из таких мест. Мобильность кровати — это ваша способность выполнять определенные движения в постели. Ваш физиотерапевт может оценить вашу подвижность в постели и предложить стратегии и упражнения для улучшения подвижности в постели.
Если вы госпитализированы или находитесь дома, ваш физиотерапевт может оценить различные области функциональной подвижности. Они могут включать подвижность кровати, переводы (сидячие движения в стоячие) и ходьбу. Физиотерапевты неотложной помощи обучены оценивать эти движения и функции и назначать лечение, чтобы вы двигались лучше.
Различные движения в подвижности кровати
Когда ваш физиотерапевт проверит подвижность вашей кровати, он или она оценит различные движения. К ним могут относиться:
- Скольжение вверх или вниз
- Скольжение боком
- Переворачивание
- Скручивание и достижение
- Подъем бедер (как в мостике)
- Переход от сидения к лежанию в постели
- Переход от лежания к сидению в постели
Все эти движения требуют силы различных групп мышц. Проверяя ваши различные движения в подвижности в постели, ваш физиотерапевт может детализировать определенные группы мышц, которые могут быть слабыми или которым могут помочь упражнения, чтобы вернуть вашу подвижность в норму.
Если вы посещаете физиотерапевта в амбулаторной клинике или реабилитационном кабинете в больнице, ваш физиотерапевт может попросить вас поработать над подвижностью кровати на процедурном столе. Не нужно беспокоиться; Те же самые движения, которые вы делаете на процедурном столе, можно делать и в постели, как только вы вернетесь в спальню.
Почему мобильность кровати важна
Наши тела предназначены для движения. Если вы не можете хорошо двигаться в постели, ваше тело может страдать от атрофии бездействия или истощения мышечной силы. Это может привести к увеличению трудностей с подвижностью.
Неспособность двигаться в постели также может привести к пролежням, особенно если вы серьезно ослаблены и остаетесь в одном положении в течение длительного периода времени. Ваша кожа может начать разрушаться, что приведет к болезненным ранам, для заживления которых потребуется специализированный уход. Способность правильно двигаться в постели может помочь предотвратить пролежни.
Улучшение подвижности кровати
Если вам трудно двигаться в постели, вы можете сделать что-то, чтобы улучшить свое состояние. Ваш физиотерапевт может назначить специальные упражнения для улучшения подвижности в постели. Группы мышц, на которых будет сосредоточена ваша физкультура, включают:
- Квадрицепс
- Подколенные сухожилия
- Ягодичные мышцы бедер
- Икроножные мышцы
- Мышцы плеча и вращательной манжеты плеча
- Трицепсы и бицепсы на руках
Как видите, передвижение в постели занимает все ваше тело. Ваши бедра, ноги, руки и плечи работают вместе, чтобы обеспечить хорошую подвижность в постели.
Различные упражнения, которые вы можете выполнять для улучшения подвижности в постели, могут включать:
- Ягодичные наборы
- Подъемы прямых ног
- Мосты
- Короткая дуга четверки
- Туфли-лодочки
- Вращение нижней части туловища
- Упражнения для верхних конечностей
Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям для передвижения в постели, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. Работа с физиотерапевтом может гарантировать, что вы делаете правильные упражнения и выполняете их правильно.
Предотвращение потери подвижности кровати
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить проблемы с подвижностью кровати? Да! Прежде всего, поддержание соответствующей физической формы может помочь вам оставаться активным и мобильным. Выполнение упражнений на подвижность в постели, предписанных вашим физиотерапевтом, может поддерживать правильную работу нужных групп мышц.
Иногда операция или болезнь ослабляют ваши мышцы и выносливость, что может привести к временной потере подвижности в постели. Ваш физиотерапевт может попросить вас использовать специальные приспособления, такие как трапеция над кроватью или выдвижная доска, чтобы помочь вам передвигаться в постели. Поговорите со своим лечащим врачом и тесно сотрудничайте со своим физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы можете нормально двигаться в постели после травмы, болезни или операции.
Если у вас есть трудности с функциональной подвижностью, ваш физиотерапевт может оценить, как вы двигаетесь при ходьбе, встаете из положения сидя и в постели. Имея представление о том, что такое мобильность кровати и как вы можете улучшить свою мобильность кровати, вы можете быть уверены, что быстро и безопасно вернетесь к своему обычному уровню активности.
Discussion about this post