Каждый день мы слышим истории о публичном позоре. От фотографий «людей из Walmart» до избиения Ким Кардашьян всегда есть кто-то, кто недоволен тем, что они сделали. Но есть новый тип онлайн-позора, который нападает на женщин каждый день, и это называется позором мамы.
От комментариев о мамах в бикини у бассейна до фотографий мам, кормящих своих детей на публике, и всего, что между ними, на мам нападают практически за что угодно. И это выводит издевательства над мамой на совершенно новый уровень.
Нет сомнений, что быть мамой – уже тяжелая работа. Сегодня мамы не только справляются с чувством неуверенности и разочарования, но и находятся под микроскопом. Последнее, что нужно маме, – это стыдиться того, что она пытается воспитывать своих детей.
Почему люди стыдят мам?
Хотя позор мамы – явление не новое, Интернет, наряду с социальными сетями, поднял накал. Критикует ли он Келли Кларксон за то, что она не похудела или называет мам в парке ленивыми и невмешательствами, это то, что занимает умы людей.
Обычно, когда люди стыдят других, они чувствуют себя вправе раскритиковать их в Интернете. Они обосновывают, что поведение, действия или фотографии жертвы требуют такого обращения.
Когда дело доходит до стыда мамы, часто мамы не делали ничего явно плохого.
Вместо этого на мам нападают из-за чего-то столь же простого, как когда вводить твердую пищу, кормить ли грудью или использовать смесь, и является ли совместный сон хорошей идеей.
В большинстве случаев люди, которые стыдят других за их решения о воспитании детей, чувствуют себя неадекватными в своих родительских способностях. В результате онлайн-позор дает им возможность оправдать свои собственные убеждения. В других случаях мамы будут стыдить других мам из-за того, что они завидуют.
Может быть, мама, которую стыдят, супер в хорошей форме. Вместо того, чтобы отмечать упорный труд, который потребовался для этого, ее обвиняют в том, что она поглощена собой и сосредоточена на собственном здоровье, а не на здоровье своих детей, даже если это убеждение не отражает реальности.
Иногда мамам стыдно, потому что людям, тролляющим страницы сообщества в Facebook, скучно или они ищут развлечений.
Или, возможно, они злятся или разочарованы собственной ситуацией дома и ищут способ дать выход. Всегда помните, что невозможно услышать тон голоса или увидеть выражение лица. Иногда то, что воспринимается как подлость, могло быть неудачной попыткой шутки или сарказма.
Наконец, некоторые люди стыдятся других, потому что ищут признания и подтверждения. Если все присоединятся к победе и согласны с их оценкой другого человека, это может быть очень полезным, даже если это не так.
Что можно и что нельзя делать с позором мамочки
Когда доходит до стыда мамы, каждая мама подвергается риску. Даже если вы попытаетесь не публиковать в Интернете ничего подстрекательского, это все равно не гарантирует, что мамочки не нацелятся на вас. В конце концов, достаточно всего одного плохо написанного или неверно истолкованного сообщения в Facebook или Twitter, чтобы нанести ущерб вашей жизни.
Более того, вам даже не нужно делать ничего плохого, чтобы вас стыдили. Некоторые шеймеры для мам даже сделают фото или видео без вашего ведома и разместят их в Интернете. Если вы когда-нибудь окажетесь в ситуации стыда мамы, вот десять вещей, которые следует запомнить.
Не отвечать
Хотя может показаться нелогичным ничего не делать, когда люди говорят о вас грубые вещи, лучший способ ответить на стыд мамы – игнорировать посты и комментарии. Даже извинение может сохранить цикл стыда мамы. Вместо этого позвольте истории выдохнуться.
Хотя трудно удержаться от опровержения или хотя бы попыток объяснить, о чем вы думали, не отвечайте.
Удалите свой пост, твит или комментарий
Если стыд является результатом того, что вы сказали или опубликовали в Интернете, удалите это. Хотя это не приведет к полному удалению вашего контента из Интернета, это приведет к удалению одной возможности для того, чтобы люди могли вас стыдить.
Однако имейте в виду, что люди могут публиковать ваши фотографии или снимки экрана и таким образом стыдить вас. Вы можете связаться с поставщиком социальных сетей и попросить удалить публикацию или фотографию, но они не всегда отвечают на эти запросы.
Не зацикливайтесь на стыде
Продолжать думать о том, что о вас говорят другие, – нехорошо. Это отнимает у вас время и энергию. К тому же от этого становится только хуже. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах. Выпейте кофе с другом или сходите в кино, чтобы отвлечься от того, о чем говорят в Интернете.
Держите это в перспективе
Это нормально – испытывать самые разные эмоции, от сильного унижения и печали до гнева и сожаления после публичного стыда. Позвольте себе почувствовать эти чувства, но не задерживайтесь на них. Остерегайтесь, если ваши мысли преувеличивают вашу ситуацию. Другими словами, не верьте мысли, что вся ваша жизнь разрушена. Есть жизнь после позора мамы.
Не читайте то, что они пишут
Интересно, что говорят другие, – это нормально, но выяснять это – не лучший вариант. Вместо этого держитесь подальше от социальных сетей. Чтение отрицательных постов и комментариев других людей не принесет ничего хорошего. Не доставляйте им удовольствия читать их отрицательные слова и замечания.
Подумайте о том, чтобы уйти
Обязательно подумайте о том, чтобы закрыть свои учетные записи в социальных сетях. В крайних случаях, когда мама стыдится, иногда лучший ответ – закрыть все свои учетные записи в социальных сетях.
Как только позор утихнет, вы можете открывать новые учетные записи с немного другими именами.
Например, используйте другое имя в Твиттере, чем у вас было, когда вас стыдили.
Не позорьте шеймеров
Помните, что любое общение с матерями-обидчиками, включая попытки пристыдить их в ответ или отомстить, вознаграждает их поведение и поддерживает цикл. Люди потеряют интерес к позору мамы намного быстрее, если вы не будете реагировать никаким образом.
Оставайся позитивным
Пристыдить маму может быть ошеломляющим и разрушительным. Но помните, этот опыт не будет длиться вечно. И хотя бороться с последствиями сложно, вы можете пережить это. Сосредоточьтесь на том, что важно, например на воспитании детей, и не позволяйте этой ситуации определять вас.
Отвергнуть мышление жертвы
Ключ к выздоровлению – это то, что вы не позволяете тому, что с вами случилось, определять вашу личность. Вместо этого попробуйте проявить благодарность. Невозможно одновременно жалеть себя и испытывать благодарность. Определите три вещи, за которые нужно быть благодарным каждый день, даже если это так же просто, как выходящее солнце.
Восстановите контроль над своей жизнью
Чувство бессилия и беспомощности – обычное явление для жертв стыда мамы, которое может распространиться и на другие сферы жизни. Помните, что вы не можете контролировать то, что о вас говорят другие, и вы не можете контролировать, кто верит этой информации. Но вы можете контролировать свою реакцию. Вместо этого направьте свою энергию на то, чтобы стать хорошим родителем и человеком с характером.
Как вернуть свою жизнь
Если вас публично опозорили, вы, вероятно, испытываете широкий спектр эмоций, включая все, от печали и гнева до сожаления и неверия. Иногда может казаться, что вы никогда не вернетесь к нормальной жизни.
Например, каждый раз, когда вы идете в продуктовый магазин, водите ребенка в парк или посещаете библиотеку, вам может казаться, что все взгляды обращены на вас, осуждая вас. Но не обязательно так жить. Вот четыре вещи, которые вы можете сделать, которые помогут вам встать на путь выздоровления и снова почувствовать себя прежним:
Измените свои образы мышления
Часто люди, которых публично опозорили, будут останавливаться на пережитом, часто позволяя этому поглотить свои мысли. Цель состоит в том, чтобы ваши мысли вращались вокруг вещей, которые имеют значение или цель в вашей жизни, а не о стыде, который вы пережили.
Изменение мышления также может помочь вам двигаться вперед, даже в те дни, когда вам этого не хочется. Если вам сложно изменить свой мыслительный процесс самостоятельно, консультант может помочь вам переосмыслить свое мышление. Помните, вам нужно извлечь уроки из того, как стыдить маму, и оставить все негативное позади.
Становитесь психологически стойкими
Когда все идет по плану, легко быть сильным. Но настоящая проверка ваших сил случается, когда вы сталкиваетесь с проблемами или невзгодами. Помните, что стыд мамы болезненен и может сказаться на эмоциях. Не бойтесь просить о помощи. Это не признак слабости. Вместо этого он показывает вашу силу и демонстрирует, что вы хотите улучшить свое положение.
Сосредоточьтесь на личном росте
Взгляните на свою ситуацию реалистично. Что вам нужно улучшить? Определите области, в которых вам может потребоваться исцеление и рост. Например, вам может потребоваться поработать над своей самооценкой или напористостью. Или, может быть, вы боретесь с тревогой и депрессией и вам нужно поговорить с врачом. Независимо от того, как стыд со стороны мамы повлиял на вас, вам следует сосредоточиться на тех сферах своей жизни, в которых вы нуждаетесь в улучшении.
Найти закрытие
Часть процесса исцеления – это способность распознать стыд и смущение, которые вы пережили, и отстраниться от них. Иногда это происходит естественно, когда онлайн-сообщество начинает сосредотачиваться на чем-то другом. В других случаях вам придется приложить сконцентрированные усилия, чтобы оставить это позади. Цель состоит в том, чтобы вы больше не позволяли своим мыслям быть занятыми тем, что с вами произошло.
Discussion about this post