Обзор
Что такое тендинит?
Тендинит (или тендинит) — это воспаление или раздражение сухожилия. Сухожилия представляют собой кусочки соединительной ткани между мышцами и костями. Тендинит может быть как острым (кратковременным), так и хроническим (длительным) характером.
Кто болеет тендинитом?
Любой может заболеть тендинитом. Тем не менее, это чаще встречается у тех, кто выполняет повторяющиеся действия. Некоторые из этих мероприятий включают в себя:
- Садоводство/озеленение.
- Деревообработка.
- Сгребание.
- Картина.
- Скрабирование.
- Теннис, гольф, лыжи, бейсбол (метание и подача).
Другие факторы риска развития тендинита включают:
-
Плохая осанка на работе или дома.
- Наличие некоторых заболеваний, которые могут ослабить мышцы. Эти заболевания могут включать:
-
Ревматоидный артрит.
-
Подагра/псевдоподагра.
- Заболевания крови или почек.
-
- Взрослые от 40 лет и старше. По мере старения сухожилия переносят меньше стресса, становятся менее эластичными и легче рвутся.
- Лекарства (редко), которые могут вызвать разрыв сухожилий. Эти лекарства могут включать:
- Фторхинолоновые антибиотики (например, ципрофлоксацин) [Cipro®] и норфлоксацин [Noroxin®]).
-
Статины (препараты, снижающие уровень холестерина).
Где возникает тендинит?
Тендинит может возникнуть практически в любой области тела, где сухожилие соединяет кость с мышцей. Наиболее распространенные места:
- Основание большого пальца.
- Локоть.
- Плечо.
- Бедро.
- Колено.
-
Ахиллово сухожилие (соединяет икроножные мышцы с пяточной костью).
Симптомы и причины
Что вызывает тендинит?
Тендинит чаще всего вызывается повторяющимся незначительным воздействием на пораженный участок или внезапной более серьезной травмой.
Каковы симптомы тендинита?
Одним из основных симптомов тендинита является боль в области сухожилия и окружающей области. Боль может быть постепенно нарастающей или внезапной и сильной, особенно при наличии отложений кальция.
Управление и лечение
Как лечится тендинит?
Лечение первой линии включает:
- Избегание действий, усугубляющих проблему.
- Отдых на травмированном участке.
- Обледенение области в день травмы.
- Прием безрецептурных противовоспалительных препаратов.
Если состояние не улучшится примерно через три недели, обратитесь к врачу. Вам могут потребоваться более сложные методы лечения, в том числе:
- Инъекции кортикостероидов: Кортикостероиды (часто называемые «стероидами») часто используются, потому что они действуют быстро, уменьшая воспаление и боль.
- Физиотерапия: Физиотерапия включает комплекс двигательных упражнений и шинирование (большой палец, предплечье, кисти).
- Операция: Это требуется редко и только при серьезных проблемах, которые не поддаются другим методам лечения.
Профилактика
Как избежать тендинита?
Чтобы не заболеть тендинитом, следуйте этим советам:
- Избегайте оставаться в одном и том же положении. Делайте перерывы каждые 30 минут.
- Изучите правильные позы для всех видов деятельности.
- Расположите свое тело прямо перед объектом, который хотите поднять. Дотянитесь до объекта, вытянув руку и кисть прямо вперед к объекту. Никогда не хватайте предметы рукой, отведенной в сторону. Если вы тянетесь к предмету над головой, сцентрируйте свое тело, потянитесь и возьмите предмет обеими руками.
- Используйте крепкую, но не слишком сжатую хватку, когда работаете с предметами или поднимаете их.
- Не используйте одну руку для переноски тяжелых предметов. Не держите тяжелый предмет в одной руке сбоку от тела.
- Старайтесь не сидеть с подвернутой ногой.
- Прекратите любую деятельность, если почувствуете боль.
Перед тренировкой или началом занятий спортом:
- Потянитесь и разогрейтесь перед началом занятий.
- Носите подходящую по размеру и подогнанную одежду, обувь и снаряжение.
- Начните медленно. Постепенно повышайте уровень активности.
Перспективы/прогноз
Сколько времени займет восстановление после тендинита?
Восстановление после тендинита может занять от нескольких недель до месяцев, в зависимости от тяжести травмы.
Жить с
Когда следует обратиться к врачу по поводу тендинита?
Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:
-
Лихорадка (более 100 градусов по Фаренгейту).
- Отек, покраснение и жар.
- Общее заболевание или множественные очаги боли.
- Невозможность пошевелить пораженным участком.
Это может быть признаком другой проблемы, которая требует более пристального внимания.
Discussion about this post